In dit korte artikel vertelt Ramon hoe zijn eerste paniekaanval leidde tot een paniekstoornis. Om andere mensen met paniek te kunnen helpen, heeft hij samen met zijn zus (en tevens psycholoog) Danique, de Aura ontwikkeld.
Dit hulpmiddel kun je dicht bij je dragen, om je ademhaling te reguleren in tijden van (extreme) stress, angst of paniek. Het heeft hem in ieder geval geholpen om zijn normale leven weer op te pakken.
Mijn eerste paniekaanval
Na een stressvolle tentamenperiode op de universiteit te hebben gehad, begon het volgende semester weer relatief rustig met nieuwe vakken. De eerste lesdag liep ik van het station naar de universiteit.
Onderweg voelde ik mijn lichaam plotseling erg onrustig worden. Mijn ademhaling werd sneller en oppervlakkiger, ik werd licht in mijn hoofd en het voelde alsof mijn hart uit mijn borst bonkte. Ik verloor de binding met de wereld om mij heen. Het leek alsof ik gevangen zat in hetgeen zich binnen in mijn lichaam afspeelde. Op een gegeven moment kreeg ik ontzettend veel druk op mijn borstkas. Ik dacht aan maar één ding: ‘ik heb hartproblemen!’.
Na een aantal onderzoeken bij de eerste hulp bleek er niets met mijn hart aan de hand; ik had een paniekaanval.
De psychologische behandeling werkte niet
Die ene gebeurtenis heeft lange tijd mijn leven bepaald. Bij simpele dingen in het leven dacht ik ‘als ik maar geen paniekaanval krijg’. In de rij voor de kassa staan, treinreizen, slapen en autorijden was ineens niet meer zo vanzelfsprekend. Bij het minst geringe stress- of angstmoment verhoogde mijn ademhaling en kreeg ik die inmiddels zo herkenbare druk op mijn borstkas. Net als bij mijn eerste paniekaanval viel ik telkens van de ene negatieve gedachte in de andere. Daardoor namen de klachten alleen maar toe.
Ik besloot hulp te zoeken van een psycholoog. Na een lange wachttijd was het dan eindelijk zover; ik was aan de beurt om van mijn paniekaanvallen afgeholpen te worden!
Helaas bleek dit niet de uitkomst die ik had gehoopt. Ik kreeg een blad met vragen mee. Deze vragen moest ik voor mijzelf beantwoorden op het moment dat ik in een voorstadium van een paniekaanval zou verkeren. Het doel van deze vragen was dat ik inzag dat er niets aan de hand was.
Dit werkte dus echt helemaal niet voor mij. Als je in een paniekaanval zit of dreigt te komen, dan kun je niet meer goed nadenken.
“De behandeling bij de psycholoog hielp niet. Het liefst had ik iemand 24/7 bij me op momenten van paniek.”
Na een viertal sessies heb ik aangegeven dat ik graag een andere behandelingsmethode zou willen. De huidige methode bood mij gewoon echt geen hulp. Maar dit was volgens het protocol dé behandeling. Het was dit of geen hulp.
Het liefst had ik op de momenten van extreme angst en/of stress iemand naast me kon zeggen wat ik moest doen. In veel gevallen zocht ik op zo’n moment contact met vrienden of familie. Dit ging echter ook lang niet altijd.
De Aura was voor mij de oplossing!
Velen kunnen zich niet voorstellen hoe het precies voelt om echte doodsangsten uit te staan. Daardoor had ik het gevoel dat niemand me goed kon begeleiden, zelfs een psycholoog niet. Het voelt alsof je aan je lot wordt overgelaten en je op dat moment alles zelf moet doen. Je hebt geen houvast terwijl je daar juist zo naar verlangt.
Uiteindelijk ben ik na een periode van ruim 2,5 jaar doorzetten over de paniekaanvallen heen gekomen. Dit heb ik grotendeels op eigen kracht gedaan, door goed voor mezelf te zorgen en te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft.
Wel ben ik nog steeds kwetsbaar. Sinds mijn paniekaanvallen slaat mijn lichaam tijdens angstige of stressvolle momenten nog steeds op slot. Ik voel dan niet meer de intense paniek, maar verval wel nog steeds in een verkeerde ademhaling, waardoor mijn hoofd begint te zweven en mijn lichaam zich verkrampt. Op zulke momenten blijft het lastig de controle te herpakken. Omdat hier geen oplossingen voor waren, heb ik samen met mijn zus de Calmind Aura ontwikkeld. Deze draag ik tegenwoordig altijd bij me en dat werkt fantastisch!
“Dit was het hulpmiddel dat ik tijdens mijn paniekaanvallen nodig had.”
Soms is enkel bewustwording van de ademhaling al voldoende om de opkomende of aanhoudende paniekaanval te stoppen/onderbreken. Soms ook niet. Dan zonder ik mij af om 5 minuten door de Aura uit te ademen. Hierdoor wordt mijn ademhaling op de juiste manier gereguleerd, waardoor spieren zich ontspannen en het lichte gevoel in mijn hoofd verdwijnt. Dat geeft mij ook de bevestiging dat niet mijn hart, maar mijn ademhaling het probleem is.
Dit is het hulpmiddel waar ik in mijn hevige periode van paniekaanvallen naar op zoek was. Het is dan mijn eigen ademhaling die me laat weten dat ik gewoon oké ben. En telkens wanneer ik weer tot rust ben gekomen, besef ik hoe dankbaar ik voor mijn Aura ben.
Ben je benieuwd of de Calmind Aura ook voor jouw paniekaanvallen een oplossing biedt?
Neem een kijkje op deze pagina, hier staat precies uitgelegd hoe de Aura werkt.
Wil je liever gratis een-op-een advies? Ga dan naar de website van Calmind.eu en neem contact op met een van de psychologen door rechts onderin op het chat icoontje te klikken.
Er wordt een niet-goed-geld-teruggarantie van 14 dagen gehanteerd. Zo kun je zorgeloos ervaren wat de Aura voor jou kan betekenen.
Oh ja.. kleine tip: er geldt nu ook tijdelijk een kortingscode van 10% met de code WEGPANIEK10.
