Als jij op deze blogpost bent terechtgekomen, is het waarschijnlijk omdat je op zoek bent naar manieren om te stoppen met roken. Eerst en vooral, een compliment voor het nemen van deze stap in de juiste richting voor je gezondheid en welzijn. Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar met de juiste hulpmiddelen en tips gaat het je zeker lukken. Ik, Silvie, ben gestopt met roken door een fantastisch hulpmiddel, maar daarover straks meer!

 

Waarom blijf je toch roken?

 

Het is algemeen bekend dat roken verslavend is omdat het nicotine bevat. Waar veel mensen niet bij stilstaan is dat de beweging die je tijdens het roken maakt, het vasthouden van de sigaret en de daarmee gepaard gaande hand-mond coördinatie, ook bijdraagt aan de verslaving.

Die handeling in combinatie met het diep inademen tijdens het nemen van een teug werkt erg ontspannend en verlicht de stress- en angstgevoelens. Dit komt doordat je bij het diep inademen je longen met zuurstof vult en daarbij de spieren in de borstkas en buik uitrekt. Hierdoor worden ontspanningssignalen naar de hersenen gestuurd en dat kan een gevoel van rust in het lichaam geven. Dit is een belangrijke reden waarom mensen vaak een sigaret oppakken in stressvolle of ongemakkelijke situaties, zoals na een maaltijd en na of tijdens een lange dag werken.

 

Tips om zelf te stoppen met roken

Nu je precies weet wat het roken nu verslavend maakt, is het tijd om aandacht te besteden aan de tips en hulpmiddelen die jou kunnen helpen om vandaag nog te stoppen met roken! Er zijn veel manieren waarop je zelf iets kunt doen om de trek in sigaretten te verminderen en de ontwenningsverschijnselen te verminderen zonder professionele hulp. Hieronder volgen een aantal tips die je vandaag zelf al kunt toepassen.

1. 1. Maak een plan: Het klinkt als een open deur, maar het is écht zeer effectief om een plan voor jezelf te maken om te stoppen met roken. Het is daarbij belangrijk dat je dit strikt volgt. Stel jezelf doelen en houd je hieraan. Dit kun je doen door bijvoorbeeld beloningen in te stellen voor elke week rookvrij, door een dagboek bij te houden of door veranderingen aan te brengen in je omgeving waar je vaak rookt. Dit kan helpen om de mentale en fysieke afhankelijkheid van nicotine aan te pakken.

1. 1. Gebruik een hulpmiddel zoals de Calmind Aura: Met de Calmind Aura voer je exact dezelfde handeling uit als bij het roken van een sigaret. Die beweging in combinatie met de diepe ademhaling ontspant je lichaam. Hierdoor zal je in grote mate hetzelfde kalmeringseffect als bij het roken ervaren. Door het compacte ontwerp en de discrete uitvoering kun je de Calmind Aura altijd en overal in stressvolle situaties gebruiken. Veel mensen zijn gestopt met roken door dit hulpmiddel,. Verderop in dit blog zal Silvie haar ervaringen hierover met je delen.

1. 1. Verander je levensstijl: Probeer een gezonde levensstijl aan te nemen door te gaan sporten, gezond te eten en voldoende te slapen. Dit kan helpen om de trek in sigaretten te verminderen en de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

1. 1. Gebruik accupunctuur: Studies hebben aangetoond dat accupunctuur een effectief hulpmiddel kan zijn bij het stoppen met roken en het verminderen van ontwenningsverschijnselen, zoals angst, prikkelbaarheid en onrust. Accupunctuur kan ook een positief effect hebben op de mentale en emotionele gezondheid, wat kan bijdragen aan een succesvolle stoppoging.

1. 1. Zoek een ondersteuningsgroep: Zoek ondersteuning van familie, vrienden of een ondersteuningsgroep voor mensen die willen stoppen met roken. Dit kan helpen om je moreel op te vrolijken en je te helpen bij het behouden van je vastberadenheid.

1. Neem een pepermunt of dropje: Een pepermunt of dropje nemen in plaats van een sigaret kan helpen bij het verminderen van de trek in sigaretten. Dit komt doordat het een manier biedt om de handen en mond bezig te houden en de gewoontes die vaak zijn gekoppeld aan het roken, zoals na het eten of tijdens het koffie drinken, te vervangen. Dit kan een effectieve manier zijn om de mentale en fysieke afhankelijkheid van nicotine aan te pakken en de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

Het is belangrijk om te weten dat stoppen met roken een proces is en dat het niet altijd gemakkelijk zal zijn. Maar met de juiste aanpak en de juiste hulpmiddelen en tips gaat het jou zeker lukken! Probeer deze tips en hulpmiddelen uit en ontdek welke voor jou het beste werkt. Onthoud dat elke dag zonder sigaret op zichzelf al een overwinning is. Voor meer tips over het volhouden van gezonde gewoontes verwijzen we je graag naar dit artikel.

Mijn verhaal

“Mijn naam is Silvie en ik heb jarenlang gerookt. Na talloze pogingen gedaan te hebben om te stoppen, stond ik op het punt het gewoon op te geven. Ik voelde me machteloos en wanhopig, totdat mijn vriendin mij op de Calmind Aura wees. In eerste instantie was ik sceptisch over dit hulpmiddel, maar ik was bereid alles te proberen om van deze verslaving af te komen.

 

Ik heb eerst een aantal keren rondgekeken op de website. Uiteindelijk heb ik contact contact opgenomen met een van de psychologen van Calmind. Zij hebben mij tips en adviezen gegeven over het gebruik ervan.


Omdat ik te nieuwsgierig was geworden heb ik de Aura aangeschaft. Telkens wanneer ik de trek in een sigaret voelde heb ik de Aura erbij gepakt. De hanger is zo klein en gemakkelijk te gebruiken dat ik het overal mee naar toe kan nemen, zelfs in situaties waar ik geen sigaret zou kunnen/mogen roken. Door het maken van dezelfde beweging als wanneer ik een sigaret zou oppakken en de diepe ademhalingen, voelde ik me onmiddellijk rustiger en minder gestrest. Het was alsof ik een sigaret had opgestoken zonder de slechte gevolgen voor mijn gezondheid.


Ik moet toegeven dat het niet gemakkelijk was, maar de Calmind Aura maakte het wel een heel stuk dragelijker. En ik moet eerlijk bekennen dat ik dat niet had verwacht. Na verloop van tijd voelde ik me krachtiger en minder afhankelijk van sigaretten. Ik ben nu al een tijdje gestopt met roken en voel me beter dan ooit. Ik ben zo blij dat ik de Calmind Aura heb ontdekt en kan het iedereen aanraden die worstelt met het stoppen met roken.” – Silvie van der Meer

 
Ben je benieuwd of de Calmind Aura ook voor jouw rookverslaving een oplossing biedt? Neem dan een kijkje op deze pagina, hier staat precies uitgelegd hoe de Aura werkt. Wil je liever gratis een-op-een advies? Ga dan naar de website van Calmind.eu en neem contact op met een van de psychologen door rechts onderin op het chat icoontje te klikken.

Oh ja.. kleine tip: er geldt nu ook tijdelijk een korting van 10% met de code STOPROKEN10